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成長期?
category: 美容と健康
会社の健康診断にいってきました
今のところ問題ナッシン!らしいです
詳しい検査結果は後日郵送とのこと

変な結果がこなければいいな〜

ま、正直去年よりも数値的なものは全て改善されているので大丈夫でしょう!!
し・か・も!

背が伸びましたよww

このクリニックでの健康診断は3年目ですが、毎年伸び続けてます
昨年は前年より2仗びていたのですが、まぁコレは誤差の範疇でしょうかねぇ?
しかし今年はさらに7仗びております!!

どーゆーこと?

ちなみに体重、体脂肪率はな〜〜〜んにもしていないのに減っておりますww
あとは引き締めだな!
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CMに流されてみた
category: 美容と健康
評価:
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コメント:CMで話題のシェイプアップ効果のあるスニーカーを購入!効果はいかに??とりあえずは、歩きにくいことはありませんw

 今、CMで盛んに目につくReebokのEASYTONEを購入してみました

何でも週末前に入荷したものも、土日であっという間に在庫がなくなるんだとか...
月曜日に買いに行ったので欲しかった色の欲しいサイズが在庫なし
よって、ちょい高い方のモデルを購入しましたよ

何でもこの商品、普段購入している靴のサイズの1サイズ上を購入した方が良いそうな
というわけで、0.5センチ大きなサイズを試着
これで既に足にぴったりフィットです
試しに店内を数歩歩いてみました
ソール部分にボールが仕込まれているかのような形状のため、足の裏が全て地面に密着する感じはナッシン!
最初は変な感じがしますが、まぁ実際に地面で歩いてみるとそれほど違和感も感じません

それに、人によっては筋肉痛になる人もいる。との店員さんのお話でしたが、今のところその兆候はなし
何?明日出てくる?
そうかもww

今までは暑くて素足にサンダルで歩いていたために、レンガ敷きの歩道だと歩きづらくてモタモタとしていましたが、足をまっすぐに前に出し、踵からつま先にかけて一直線に踏んでいくように歩いていくと歩くのが苦になりませんね〜
いつもよりもスタスタと歩けましたw
これで謳い文句通り、ヒップアップ&シェイプアップ効果があれば...うひょひょ

効果があったらリピートするかもしれませんw
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トレーシーメソッド第2弾
category: 美容と健康
評価:
トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス
(2009-11-20)
コメント:キツイ!でも効きそう!
パート1で成果が出た
かなりきつい!
確かに腹筋に効きます! トレーシー初心者でもOK♪

トレーシーメソッドの第2弾が届いたので早速やってみました〜

付属の冊子もよく読まないうちに...

よく読むと少しずつステップアップしていけばいいらしいんですね〜
知らなかったから初日からいきなりフルコースをやっちゃいました
おかげで腹が筋肉痛...orz

昨日はちゃんと冊子を読んだのでSTEP1から始めてみました
筋肉痛の上をさらに腹筋運動で痛めつける...ただいま猛烈な筋肉痛です
でも効きそうですよ
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あぁ、ダイエット中なのに...
category: 美容と健康
ただいま絶賛ダイエット中

なんですがね、そろそろ例のスタンプカードの期限がくるんですよねーー;
もう半年か...早いね...

今日の帰りあたりに行ってこようかな?
ワッフル...は諦めてコーヒーメインで!
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”最強”
category: 美容と健康
評価:
トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス
(2009-11-20)
コメント:待望の第2弾! もちろん予約注文しちゃいましたよ〜

ビリーよりもコアリズムよりもちょびっと楽にエクササイズできる、トレーシー・メソッドの第2弾!
もちろん予約済みさ!

購入を決意した言葉は”最強の腹凹ワークアウト
最強”ですよ?”最強”!!

というわけで今から届くのが楽しみです〜
それまでは今までのトレーシーとWii Fit Plusとでエクササイズを続けたいと思います
しかし...
やっぱりエクササイズで効果をあげるなら夏だね
初冬の今では汗をかかないからちっとも効果が出てこない...というか食べる量>エクササイズ。だから当然といえば当然かーー;
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毎日軽いトレーニング♪
category: 美容と健康
評価:
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任天堂
(2009-10-01)
コメント:励みになります
家族で♪♪
おもしろいです。
Plusされたトレーニングのゲーム性が増しているので前作より楽しい

Wii Fit Plusを買いまして、主に夜、エクササイズしてみたりしてます

どうやら私の重心は右側に偏っているらしいですよ
だから左手前が苦手なのか?
いや、でも肩を内へなどの二蹄跡運動は左手前の方が楽なのだが...わからんーー;

体の歪みを直すにはインナーマッスルを鍛えましょう。と言われましたが、インナーマッスルってどうやって鍛えるの?
少なくともWii Fit Plusにあるような軽いトレーニングではあまり効果がなさそうなんだけど...

やっぱり別にエクササイズも必要ですね
ビリー...は手っ取り早く鍛えられるけどキツイし、体に疲労がたまりやすいからやっぱりトレーシーかな?効果が出てくるのが遅いけど...
いや、その前に風邪を治さねば...でも治りかけたらすぐにまた風邪をひく。というのを1ヶ月以上繰り返しているのでどうしたらいいのやら...

とりあえずWii Fit Plusで、今月21日までに1キロマイナスを目標にしているので何とか目標だけは達成したいモノです
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筋肉痛〜
category: 美容と健康
 やっぱりトレーシーメソッドは、私にはぬるかった...
というわけでビリーズ・ブートキャンプをやってます

いや、トレーシーメソッドがダイエットにむかない。とかそういうことじゃなくて、私はギューッと体を絞りたい方なんだけど、トレーシーメソッドだと徐々に無駄な脂肪を燃焼していくタイプらしく...目に見える結果がすぐに欲しい!というせっかちな人間にはむいてませんでした

で、ビリーズ・ブートキャンプ
昨年は数回やってみただけだったのでほぼ2年ぶりのエクササイズなのですが、「もう初心者じゃないんだし最初からビリーバンドを使おう」なんてやってみたのが甘かったです
筋肉痛ですよ
上腕二頭筋から胸にかけてと内転筋から太ももの裏側、そしてお尻という広範囲にわたって筋肉痛です。痛いのなんの...

でも初っ端から飛ばしたせいか、体重体脂肪率の減少、ウエストのサイズダウン、e.t.c.と一気に右肩下がりで数値が下がってきています
4日目でこれですからね〜、トレーシーメソッドでの28日間の結果と比べて恐ろしいほどの効果です
こんなことなら冬からやっておけばよかったですよーー;

ちなみに今回は若干の間食を自分に許しています
2年前は間食をとっても0kcalとかのゼリーでしたから後の反動がすごかったですよ
リッツを箱喰いですからね。そりゃリバウンドするさ〜
でも今回は1日200kcal未満の間食を摂ってます
パソコンの前に一日中座っている仕事だと糖分が欲しくなるので仕方がないのですねーー;
これくらいの心の余裕を持って今回は頑張ります^^
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ビリー再び
category: 美容と健康
トレーシーメソッドでは短期集中引き締めは無理。私には無理。
と悟りまして、昨日からビリーズ・ブートキャンプを始めました

よ!2年ぶり♪

やっぱりコンバットが楽しいですね〜♪
いっそのこと仮想エネミーなんぞ設定してみようか?
なんてウキウキしながらエクササイズしてましたが、汗はしたたり落ちるほどかきましたよ
エクササイズの後のお風呂が気持ちよかったこと♪

んでね、現在ちょび〜っと筋肉痛です
筋肉痛=筋肉増大。ですからね!なんか嬉しいかも^m^

今日も仕事をとっとと終えて、エクササイズするんだぁ〜!
あ、ドラクエもしなきゃいけないんだった@0@
なんか忙しいです
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今度はランバン
category: 美容と健康
 久々に香水を変えてみました
夏には夏の。冬には冬の香水というのがイメージとしてありまして、今回買い求めたのはもちろん夏のイメージ
甘すぎず、すっきりとしていてくせのない香りと言いましょうか、それでいて大人ぽいイメージであります

ところで...
まだ使い切っていない香水がいくつかあるのですがね、それらをどうしようか?と...
ニナリッチ、ジェニロペ、フェラガモ...
とっておいても...大丈夫でしょうかね?
一応変な臭いとかは発していません
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モノはついで
category: 美容と健康
 久々に乗馬に行ったら筋肉痛orz
しかし、ここで痛いから。と大人しくしているのは素人(…ホントか?)
筋肉痛=筋肉が鍛えられるとき。でありますので、ここはひとつギュギューっと筋肉を引き締めようではありませんか!

というわけでトレーシーメソッド

DVDにはガイドブックがついておりまして、その最後のところに一ヶ月のワークアウトスケジュールが記されています
1週間ごとにチャプターごとにステップアップできるようになっていて、ワークアウトをこなすごとに徐々にコースメニューが取り入れられていき、最終的に60分のフルコースエクササイズへと到達する。という算段です
じゃあ、素直にスケジュールどおりにやってみようかな♪というわけです
しかし、先にも述べたとおり、筋肉痛=筋肉が鍛えられるときですから、一気に2日分進んでみましたよ!
ちなみに明日も同様のエクササイズをする予定であります

でね、この序盤のエクササイズ3種をやったわけなのですが…はっきり言って辛いですよーー;
やたらと体が固くて特に股関節がどーにもならんほどガッチガチな私にとって、序盤のエクササイズすら拷問に近いです
でもね、頑張るの!きゅっとあがってぷりっとしたお尻になるために頑張るの!
と自分に言い聞かせながら頑張っております
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いったい何がなにやら...
話がだんだん複雑になってきてますが、目が離せません
...終わるのか?
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でも1作目と続けてみるのが一番♪
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